Bu videoda nabız bölgelerinin nasıl hesaplanabileceğini ve antrenman şiddetinin kalp atım hızına göre nasıl belirlenebileceğini örneklerle anlatıyoruz.

Maksimum kalp atım hızı üzerinden yapılan hesaplamalarda, kullanılan formüle göre antrenman nabız aralıkları farklı sonuçlar verebilir. Bu nedenle nabız bölgelerini belirlerken sadece yaşa dayalı tahmini değerler değil, sporcunun seviyesi, kondisyon durumu ve bireysel antrenman yanıtı da dikkate alınmalıdır.

Videoda örnek bir yaş ve şiddet aralığı üzerinden hesaplama yaparak, farklı maksimum nabız formüllerinin antrenman şiddetini nasıl etkileyebileceğini gösteriyoruz.

EM SWIM LAB kanalında yüzme antrenman sistemleri, nabız bölgeleri, performans testleri ve bireysel antrenman planlama üzerine eğitim içerikleri paylaşmaya devam ediyoruz.

Kanala abone olmayı ve yeni videoları takip etmeyi unutmayın.

Nabız Bölgeleri Nasıl Hesaplanır?

İlgili konular