Yüzme Antrenmanında Ne Kadar Su İçmelisin?

6.9 B görüntülenme
Yüzme antrenmanlarında su tüketimi performansı doğrudan etkileyebilir. Havuzda terlediğini fark etmesen bile vücut sıvı kaybetmeye devam eder.

Bu videoda, antrenman mesafesine ve şiddetine göre su tüketimini basit bir hesaplama ile anlatıyoruz.

Her 800 metre için ortalama 200 cc su hesabıyla, antrenman boyunca ne kadar sıvı alman gerektiğini planlayabilirsin.

Daha verimli antrenman, daha doğru performans takibi ve yüzme teknikleri için EM SWIM LAB kanalına abone olmayı unutma.

İlgili konular

yüzmeantrenmanındakadarİçmelisin?antrenmanlarındatüketimiperformansıdoğrudanetkileyebilirhavuzda